サプリメントは栄養素の数だけあると言っても過言ではなく、その目的も美容のためや健康のため、ダイエットのためと多岐にわたります。その中でも、疲労回復を目的としてサプリメントを摂取している人は特に多いようです。

男性の利用目的は「（仕事の）疲労回復」「眼精疲労」－「一人暮らしなので」という声も現在、サプリを摂取している人たちは、一体どんな効果を期待しているのでしょうか。その利用目的を聞いてみたところ、男性回答で最も多かったのは「疲労回復」（44.0％）でした。「残業で疲れをとるために飲む」（男性40代）、「朝すっきり目覚めたいので」（男性50代）など、慢性化する仕事の疲れを和らげるためという声。さらに「目の健康を考えて」（男性50代）など、同様3位に「眼精疲労の回復」（21.4％）、6位にも「肩こり・腰痛改善」（7.5％）が挙げられ、1日中、パソコンと向き合う座り仕事をする男性も多く、眼や肩、腰などの疲労回復・軽減を目的にサプリを飲むケースが大変多いことがうかがえます。

出典：青山ハッピー研究所

疲労の原因となることにもいろいろありますが、スポーツなどの疲労というより、慢性的な疲労感や仕事による疲れ、眼精疲労や倦怠感などを解消するためにサプリメントを飲んでいる人も多く、疲れを翌日に残さないようなサプリメントが人気となっています。

慢性的な疲れを回復してくれるおすすめサプリメント

毎日の仕事などでなかなか疲れが取れない人のために、疲労回復に効果的なおすすめのサプリメントをご紹介します。　

カテキン黒酢　

・疲労回復に働く成分
玄米もろみ黒酢
※高い抗酸化作用を持つカテキンとビタミンAをプラスすることで、相乗効果が期待できる
・特徴
●アミノ酸含有量が、一般食酢の約100倍と言われる黒酢を使用
●アミノ酸18種類を高濃度に配合
●九州の老舗お茶屋の「カテキン」や、宮崎の歴史ある製造元がつくる「もろみ黒酢」など、産地・製造過程にこだわったサプリメント

出典：注目の疲労回復サプリメントを比較しました！

カテキン黒酢は、身体を作る元となるアミノ酸が豊富な黒酢と、抗酸化作用の高いカテキンを配合したサプリメント。飲み始めてすぐに効果を感じたという人も多く、疲れが翌日に残らなくなった、疲れにくくなったなどの疲労回復効果のほか、便秘の解消や肌の調子が良くなったなどほかにもうれしい効果を得られることもあるようです。

α（アルファ）-リポ酸/DHC

太りやすくなったと感じたら。運動サポート成分補給で効率アップ
α-リポ酸は、体内に存在する脂肪酸の一種。ビタミンによく似た性質をもち、生体活動を維持するためにはたらく「補酵素」として作用します。じゃがいも、ほうれん草、ブロッコリー、トマト、にんじんなどの野菜やレバーなどにも含まれていますが、その含有量はごくわずかです。 DHCの『α（アルファ）-リポ酸』は、アメリカで人気に火がつき、日本でも今、熱い注目をあびているα-リポ酸を、1日目安量で210mg、手軽に摂ることができるサプリメントです。

出典： α（アルファ）-リポ酸/DHC/

α（アルファ）-リポ酸は、代謝をアップさせてダイエット効果を高めてくれるサプリメントとしても人気ですが、若々しさを保ち体力を向上させて疲れにくくさせる効果も期待できます。価格も安く飲みやすいカプセルタイプなので、ダイエットと体力維持の両方の効果を得たいサプリメント初心者におすすめです。

にんにくしじみ/やずや

こんなお悩みがきっかけで購入されています。
1位朝から夕方まで頑張れない
2位宴会続きで、つらい
3位朝を爽やかに迎えたい
4位気力あふれる元気がほしい

出典：やずや

　にんにく卵黄でおなじみのやずやでは、同シリーズでしじみ約500個分相当のオルニチンやミネラルが豊富な牡蠣エキスを配合した「にんにくしじみ」サプリも人気です。愛用者からは、日常の疲れを感じにくくなった、以前は朝から感じていただるさがなくなったなど好評。

食事では補えない成分をサプリメントで補給

サプリメントは薬ではないので、摂取することで大幅に健康が促進されるということはあまり期待できません。しかし、ふだんの食生活では十分摂れない栄養素を補給することができ、少しずつ体質を改善することで疲れにくい体になったり、自然と疲労回復できるように目指すことができます。サプリメントは、特に食事で不足していると感じる成分を重点的に選んでみるといいでしょう。

疲れた体を自然に回復してくれる疲労回復サプリメント